“体壮曰健，心怡曰康”。健康是幸福生活最重要的指标。学生的健康成长是家校共同的心愿，是全社会的期盼，是祖国发展的根基，同时也是全社会共同的责任。
北京市房山区良乡第三小学始建于1995年，是房山区第一所商品住宅配套学校。自建校以来，学校始终坚持五育并举，逐步完善并形成了以“勤学敏行，立己达人”为核心价值的服务教育办学特色；“生活即教育、教育即服务、服务即解放”的育人理念；培育勤敏少年的育人目标，学生样态：身心健、习惯好、会学习、负责任。2023年5月，学校正式加入北京第二实验小学教育集团。2023年9月，随着太平庄校区的加入，形成了一校两址的办学规模。在近30年的发展进程中，“健康第一”的育人理念始终是三小人的坚守。学校形成了一套完整的健康教育体系，目标是健体强心，让每个学生都健康成长。
丰富多彩的课间一刻钟
小小分餐员为同学打餐
体育社团激发活力
建设校园健康环境夯实健康保障
小学阶段是身心发展的关键时期，健康的校园学习生活环境，是学生健康成长的最基本保障。为此，在良乡三小，学生的学习生活环境经过了科学且精心的打造。教室内，学生课桌椅首先符合小学生身姿发展，其次是便于高度调节，第三是桌面的颜色不会对学习产生干扰；室内照明设施，规格完全达到规定标准，保证照明亮度的同时不会有频闪和晃眼现象，不会影响视力健康；教室内灯具的位置便于分区控制，黑板照明灯开关设置实现了与电子屏的配合；教室内电子屏的所有参数达标，室内全区域无死角、观看效果优良，能实现一键息屏，避免学生在课堂上长时间观看电子产品。操场上，为学生增设了运动锻炼设施，安装了仰卧起坐固定杠杆，铺上垫子，学生随时可以进行练习；布置了体育器材储物柜，放置足球、篮球、沙包、跳绳、毽子等运动器材，让运动随时可以开展。
构建全员体育网络筑牢健康根基
体育是健康的基础。2019年6月，《中共中央国务院关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》中明确要求“坚持‘五育’并举，全面发展素质教育”。五育之中，体育是基础、是保障，更能全面促进其他四育的发展。
在良乡三小，“体育是第一学科”“体育可以激发创新素养”“运动让我更强健、运动让我更健美、运动让我更聪明、运动让我更快乐、运动让我更坚强”是全员共识。
在良乡三小，人人都是体育工作者，班班每天一节体育课。每天，田径、足球、篮球、花样跳绳、武术、健美操等运动社团坚持早晚训练；每周，各个年级围绕体质锻炼项目开展竞技比赛。体育让校园充满活力，运动让师生充满激情。
在三小，学生运动的身影从校园走向家庭，每天在校运动1小时，家庭锻炼60分钟。在学校的号召与组织下，周末亲子锻炼时光、假期运动擂台赛，接续上演。运动成为三小学生的习惯，热爱运动已经成为三小学生的又一张名片。全员运动提升了学生对体育的认知，天天锻炼练就了学生的健康体质，周周竞赛激活了校园活力，体育为学生铸就精彩。
建立健康饮食文化筑牢健康基石
让学生拥有健康的身体，健康的饮食是基础是关键。对于学校来说，应让学生每天在校吃好一顿健康的午餐。在此基础上，建立健康的饮食文化，辐射家庭，家校携手，形成合力，共育健康。
推行桶餐到班制度。学生食堂投入使用之后，学生午餐就不再吃份饭，而以餐桶进班的方式，把饭菜送到各班再进行分餐，进一步提升了午餐的品质，避免了营养的过度流失。
设立小小分餐员。落实桶餐到班，各班设立了小小分餐员，每班每天4人，负责给本班同学打餐。既锻炼了学生的能力，又培养了学生的服务意识与责任感。同时，公权意识在这一实践过程中渗透出来，什么是公正，怎样做到公正，小小分餐员这一岗位就是最好的教育过程。
有效推进光盘行动。光盘行动是杜绝浪费的一项重要举措，是培养学生珍惜粮食、节约粮食的最佳途径。原来是每人一个餐盒，饭量是一样的，有的学生饭量小，吃不了就倒了，造成浪费。现在是桶餐现场打餐，教育学生根据自己的饭量吃多少打多少，不够再加餐，做到光盘，避免浪费。另外，为了促进各班学生进一步做到光盘，学校又在各班的餐余垃圾桶上做了简单的标示线，就是这样一条简单的标示线，在无形当中使得光盘行动得到了进一步优化。
在健康饮食文化的建设中，学校边实践边思考：学生的健康成长，不能仅仅停留在身体健康方面，健康的心理、健康的行为是一并的目标。
建设立体化心育机制夯实健康基础
心理健康与身体健康密不可分，相互影响。身体健康是心理健康的基础，而心理健康则对身体状况有着重要影响。
服务全体，文化润心。文化是学生成长过程中的滋养剂，校园环境是文化最显性的呈现。不断优化的校园环境，是学生身心健康成长的乐土。在良乡三小，操场四周的运动口号及体质健康标准，每天激励学生积极锻炼；围墙上的荣誉榜，时刻都在帮助学生明确榜样，树立信心；楼道里设置的飞镖游戏区，帮助学生活跃身心，释放能量；楼道内的白板，让学生的课间生活又多了一种选择，从而更加丰富多彩；全员开展的种植活动，让学生在实践中体验植物的生长，感受生命的强大。所以，现在校园内满是学生灿烂的面容、蓬勃的笑脸、矫健的身姿。
服务群体，课程育人。良乡三小根据学生身心发展特点，按照低、中、高三段进行划分，抓住各段学生成长的关键期，用课程、活动服务学生、锻炼学生。
低段的重点在于如何帮助适龄学生顺利渡过入学适应期，开启小学的学习生活。为此，良乡三小编写了幼小衔接课程手册《快乐上学》，共开设五项课程。通过课程活动，助力家长帮助孩子看到自己的力量、能力和美好，从而自信地走上自我发展的道路。
中段是学生心理发展最快的时期，为了帮助学生在此期间实现心理健康成长，在三四年级开设心理健康教育活动课，以“学生自我健康成长”课程为资源，以情景再现、游戏、小组合作等学生喜闻乐见的形式，让学生在参与交流中产生心灵碰撞，实现身心健康发展。
服务成长，以丰富的校园生活愉悦身心。每年举办体育节、艺术节、科技节、读书节活动，设计丰富多彩的节假日活动，实施一刻钟工程，从场地开发、内容设计、器材供应、安全保障等方面，丰富学生课间活动。让学生浸润在多彩的校园生活中滋养身心，健康成长。
服务家长，携手共育。学校建立家庭心理健康指导机制。邀请心理健康教育专家答疑，搭建校级心理咨询服务平台，指导家长建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭氛围。建设了家长接待室，随时接待来访家长，保障班主任与家长的私密性交谈。开展主题式“家长沙龙”活动，每期邀请10位家长入校与特邀专家一起共话家庭教育议题，助力家长将自己的收获落实到学生的心理健康培养当中，实实在在地发挥出学校的指导性作用，让家校协同共育学生成长真实发生。
“人人都是体育工作者，人人都是心育工作者，人人都是食育工作者”，良乡三小将坚持这一育人理念，携手共进，聚焦学生身心健康，为每一个学生的全面发展和健康成长保驾护航。
□文/林超刘爱民司进军李美玲莘松晖（北京市房山区良乡第三小学）
良乡三小太平庄校区
良乡三小西潞园校区
