《业余举重技术训练交流：标准奥杆的尺寸是多少》
标准2.2米奥林匹克举重杠铃杆尺寸以及环形标识位置尺寸。国际举联标准。
男子用举重杆：直径28mm重量：20KG长度：220cm
内长：1310mm环形标识距离：910mm
女子用举重杆：直径25mm重量：15KG长度：201cm
内长：1310mm环形标识距离：910mm（同男子用杆）
标准举重杠铃片的直径是45公分。
红色：25KG小片红色：2.5KG
蓝色：20KG小片蓝色：2.0KG
黄色：15KG小片黄色：1.5KG
绿色：10KG小片绿色：1.0KG
白色：5KG小片白色：0.5KG
卡子：2.5KG
有些青少年比赛时，会使用小重量大尺寸的塑料杠铃片。直径与标准片一样，但重量为小片重量。
如果你打算或正在练习举重，却没有标准奥举设备的话，上面的尺寸可以参考，并测量一下正在使用的杠铃杆和片子。装片后，如果杠铃杆下沿距离地面低于21cm的话，可以采取垫高杠铃片的方式修正。没有环形标识的话，可以以杠铃杆中心为起点，左右测量40.5cm贴块胶布做环形标识记号。
我有时会在GYM训练，那里的杆子都不是标准的奥举杆，环形标识的位置有差别。凭感觉，找找也能找到合适的位置，但有时候感觉有误差，且浪费精力，所以用测量并贴胶布的方式是很好的一个代替办法，熟悉了以后找其他的标识或则测量方法，比如用手从杠铃杆外次测量找位置。但刚开始的测量和标识要准确。
其他品牌或项目2.2杆子：尺寸基本一致，主要差别是环形标识以及滚花不同。
双环形标杠铃杆：
举重环状标识的距离为：91cm
力量举环形标识的距离为：81cm
编辑于2017-09-02
